天气预报 > 其他 >开着灯睡觉好吗

开着灯睡觉好吗

更新时间: 2020-08-18 00:00:00

开着灯睡觉会严重影响人的身体健康。

1、人体生物节律,包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的,“天黑睡觉”是人类生活常规;

2、夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常,导致疾病发生;

3、入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低开灯睡觉不但影响人体免疫力;

4、对婴儿幼儿来说,开灯睡觉容易造成婴幼儿骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好;

5、婴幼儿长久在灯光下睡觉,会进一步影响他们眼部网状激活系统, 对婴幼儿的视力发育不利;

6、眼球长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。

标签:睡觉