鸡蛋是一种营养素较为全面的食物，富含优质的蛋白质、维生素、微量元素和其他如卵磷脂等营养物质，很容易消化吸收。睡前吃上一或二个鸡蛋是没有问题的，当然睡前2小时比较好，因为既然睡了，身体里的各个器官也是需要休息和修复的，此时不适合吃太多食物。