头发涂一些增长素有利于头发的生长，同时也可以多吃富含蛋白质的食物，补充优质蛋白，以及多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内的维生素和微量元素，同时不要吃高油脂食物，一定要戒烟戒酒戒槟榔，养成合理的生活习惯和饮食习惯，也可以经常按摩头发，拉了头发促进血液循环，增加头发的生长。