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南瓜蒸多久

更新时间: 2021-12-20 09:29:53

南瓜一般要蒸15分钟左右。南瓜属于淀粉含量比较高,水分含量较少的食物,需要彻底加热蒸熟,加热不彻底会加重消化负担,南瓜的营养丰富,含有糖类物质、胡萝卜素、维生素A、氨基酸、果胶、活性蛋白和微量元素,食用后对身体有诸多补益作用。

材料:南瓜、红枣、百合、蜂蜜。

做法:

1、挑选新鲜南瓜,去皮后洗净、切成块状。

2、红枣用清水洗净,去掉内核。

3、新鲜百合洗净。

4、南瓜块放在盘中,在上面放上红枣和百合。

5、放入蒸锅里,用大火蒸熟。

6、在南瓜上面加入一大勺蜂蜜,搅拌均匀后食用。

怎么蒸南瓜没水:

1、南瓜的挑选。挑选颜色橙黄色或者金黄色的成熟南瓜,这样的南瓜淀粉多、水分少,蒸出来的南瓜水少,而且味道也会比较面。

2、容器的挑选。蒸南瓜的方式有很多,如果不喜欢水多的南瓜,可以选用隔水炖来蒸,这样水汽就不会吸附在南瓜上面了。

3、善用工具。用蒸锅蒸南瓜的时候,会有一些水汽往下跑,吸附在南瓜上面,为了保护南瓜不受水蒸气的渗透,可以在蒸南瓜时,在南瓜表面放一个盘子,将南瓜牢牢的扣在里面,不使蒸汽进入。

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