1、早上适当吃糖，是可以的,但不要多吃，特别是在早饭前，会损耗体内某些酶,造成眼睛缺少营养,容易影响视力；

2、当人空腹时吃糖，可以不经过消化就能被人体立即全部吸收，糖可以不经过人体的任何代谢过程，就能直接进入血液；

3、空腹时大量进入人体血液的糖，带来的结果就是使人体的血糖水平明显升高；

4、早上如果选择吃糖， 出门走路时一运动就容易反胃，会影响你一整天的食欲，所以我建议别吃糖，喝包牛奶。