因为没有油脂性食物，无法产生饱腹感。而且麦片的营养价值很低，这也是它能减肥的原因。当然饭量很小或节食习惯的就吃得饱，而有饱腹感的麦片指的是燕麦片。如果你吃的是小麦麦片之类的，其实和喝面糊是一样的，停留在胃中的时间很短，容易排空，而燕麦就不一样。应该吃纯燕麦片，不是复合的，也可以添加牛奶和和各种果干。