咖啡不宜天天喝，其影响：1.紧张时添乱:咖啡因有助于提高警觉性、记忆力及集中力。但大量的饮用，会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化；2加剧高血压：咖啡因能使血压上升，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群更应避免在工作压力大时喝含咖啡因的饮料。一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时； 3.诱发骨质疏松:咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。