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5千步大概几公里

更新时间: 2021-12-19 09:17:25

5千步大概3.5公里左右。正常的成年男性步距一般在0.7米每步左右,5000步大约是3500米。可以根据走路人的步距来计算,因为性别,年龄,身高等因素的影响,每个人步距都是不同的。

人每天走多少步路才算合适健康的呢,可按以下每天行走:1、人如果一天的行走步数小于5000步,那就属于静坐为主,严重缺乏运动。

2、如果一天的行走步数在5000-8000步话,只是属于有一定的体力活动,但不够积极。

3、 人如果一天的行走步数在8000-10000步一天的话,算是青少年一天正常的步行量。

4、人如果一天的行走步数在10000步以上一天的话,可以是生活积极,生活方式健康了。这一万步也是国际公认健康生活方式的最低标准。

5、要注意的是,6000步左右的步数对经常伏案久坐的人们来说,是很不健康的!一天6000步大部分来源于生活中零散的、非结构性的琐碎活动,这对健康的意义并不大。

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