1、可以去找导员或者能对他起作用的人，帮你直接解决问题，这样最直接高效。

2、如果不能换寝，可以去图书馆多呆一会，反正宿舍是休息的地方。

3、如果有条件，可以搬出去住宿。

4、如果条件有限，可以买一个高质量的耳塞和眼罩。