天气预报 > 其他 >学生麒麟臂怎么练

学生麒麟臂怎么练

更新时间: 2020-11-04 00:00:00

学生麒麟臂可以用平凳臂屈伸,俯身支撑臂屈伸,引体向上等动作来锻炼手臂上的肌群。平凳臂屈伸:两臂弯曲反屈伸,让上身下降,直到手臂弯曲成直角。返回时,保持手臂略微弯曲。俯身支撑臂屈伸:单手持哑铃,向后屈伸手臂,上臂尽量保持与地面平行,并固定不动。

标签:学生麒麟怎么