1、从身体上重视养生，人到中年，毛病就跟着来了，一定要注意养生，身体是革命的本钱。

2、从情感上释放，人到中年，很多情感的事情在压抑，使人活得沉重，适当去释放，对于人来说，利大弊小。

3、心理上对自己宽容，为什么中年人猝死的多，就是因为心理压力过大所导致的，所以心理上对自己宽容，也是放自己一马。

4、处境上要明白自己所要面对的，实际上，很多中年人处境不好，也是导致其中年危机的一个原因。

5、不要害怕，正视去面对，这才是化解中年危机的不二利器。