芦笋是高营养和保健蔬菜，市场消费越来越被认可。具体怎样挑选芦笋如下：

1、通过看笋尖辨别芦笋，笋尖鳞片抱合紧凑，无枯萎，，无收缩即为较好的鲜嫩芦笋，反之不鲜嫩；

2、通过折笋茎辨别芦笋，将芦笋用双手折断，较脆、易折断、笋皮无丝状物为鲜嫩，反之不鲜嫩；

3、通过看笋茎辨别芦笋，采收基部白色茎坚硬、老化甚至木质化，食用较差，挑选时以少带基部白色茎为好。