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手撕包菜的做法凉拌

更新时间: 2021-07-04 00:00:00

1、包菜洗净用手撕成小片。

2、锅里放水把水烧开,把包菜焯一下,注意千万不要焯过头了,没有生菜味就可以了

3、包菜捞出过凉水。

4、撰干水分放入大碗中,加入盐、白糖、醋、蒜末、鸡精、香油、辣椒油拌匀即可。

包菜具有耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点,在中国各地普遍栽培,是中国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要蔬菜之一。

包菜营养元素很丰富如优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等元素,吃包菜可以补充营养,强身健体。

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