盗汗这种情况下你的日常生活当中每个人都会遇到，但是很多人对盗汗这种疾病不是特别的了解，接下来我和大家分享一下盗汗是怎么回事。

经验步骤：首先，避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮，这有利于缓解和预防更年期盗汗失眠。

其次，盗汗主要症状表现是在人们熟睡的时候出现大量的汗液，甚至会把床单和被罩弄湿。

最后，龙眼人参饮取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

注意事项：很多肾虚患者都会出现盗汗的情况，所以在日常生活当中不要给自己过于大的工作压力，尽量调整一下自己的作息时间，不要吃油腻的食物，尽量戒烟戒酒。