灵芝，枸杞，大枣，可以在一起泡酒喝，可以增强人体气血的作用，灵芝具有滋阴润肺，可以抗疲惫不堪，提高免疫力，枸杞可以补肾，红枣健脾，生活中多食黑色食品，少熬夜，用枸杞子，菟丝子，大芸，菊花，红花泡一个月以后饮用。