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有什么运动可以锻炼身体的啊

更新时间: 2020-07-05 00:00:00

1、颈部运动:分腿站立,头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。

2、绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。

3、扩胸:分腿站立,两臂胸前平曲后振、展臂后振,做4次。

4、体转运动:左右各4次,做2组。

5、体前曲:8次。

6、体回环:以腰部为轴,左右各环绕一周,做

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