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青少年缺钙吃什么钙片

更新时间: 2020-10-22 00:00:00

青少年补钙可以适当吃一些碳酸钙,这种类型的钙能够更好的被身体吸收,另外也可以选择各种复合制剂,可以全面的补充各种营养物质。

其实生活当中很多食物当中也会含有一定量的钙质,像是各种豆制品,深海鱼,奶制品等,多吃一些这种食物也可以一起到补钙的作用。

多晒太阳可以有效的促进身体合成维生素d,帮助身体对于钙进行更好的吸收很利用。

平时还应该要保证充足的睡眠,尤其是不能长时间熬夜,少喝碳酸类的饮料。

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