1、保护肠胃要从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。

2、少吃多餐，没到正餐时间，可补充一些食物，不宜过多。

3、食物以软，松为主，一些比较韧性，爽口的东西不宜多吃。

4、入睡前两三个小时都不要吃东西，容易影响入睡。

5、馒头可以养胃，可试作为主食。

6、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的。

7、菜和果皮的纤维比较多，适度食用，不宜过多，不容易消化，瓜果可以相对多吃。