改掉说脏话的坏习惯需遵循以下几个步骤：

1、进行自我批评，作为一名成年人，应该有控制自己语言行为的能力，而自己却时不时地说着脏话，这时，要进行严厉地自我批评，让自己主见减少说脏话的次数。

2、用文明的词语或者中性的词语代替脏话，说脏话这个坏毛病不是一天两天就能改正过来的，我们可以用其他文明或者中性地词语来代替，比如说，讨厌鬼，真是无语这些比较中性的词语。 让你身边的人监督你 。

3、可以让自己的朋友或者亲人帮助自己改正这个坏毛病，可以让他们来监督你的语言，当你说