早上起来食用适量蜂蜜，睡前食用少量酸奶；使用不带酸性刺激成分的化妆品，多使用温和的化妆品；作息要规律，不能熬夜，不可暴饮暴食，要有节制地生活；多食用新鲜水果，最好不吃油炸食品和辛辣刺激的食物；坚持锻炼身体，每天多喝水，要少量多次。