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睡觉前喝杯茶好吗

更新时间: 2020-09-23 00:00:00

睡前喝茶具有提神和养神两方面的作用。

提神作用可以使大脑清醒灵活,而养神作用则具有抑制、安神的作用。

茶叶刚泡开三分钟左右时,茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中。这时的茶就具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人有明显的生理上的兴奋。

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究,燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。

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