吃东西不能分解糖类，所有吃进去的食物里面都有糖分，都会增加，只能说是有一些食物是帮助肠胃消化的。

如果想快速降解糖分，那么饮食中应该注意吃点低糖分的食物，这样更加好正常的糖代谢分解途径是通过消化和吸收将食物中的葡萄糖吸收进入血液循环，其他的单糖比如果糖、半乳糖、甘露糖在被肠道吸收以后，必须到肝脏被转化为葡萄糖才能正常的被代谢，所以果糖不会直接氧化分解。