1、人体每天都要补充水分，帮助身体新陈代谢，到了秋冬天，喝水还能缓解气候给人带来的干燥之感。

2、一般的常识，每天喝够八杯水的量才能够达到健康水平，补充水分、加快新陈代谢。但每个人对水的需求量是不同的，有的人本身不需要八杯水的分量，喝足分量，会给肾脏带来负担。而且人体所需的水量不单单是通过单纯的饮水，还包括从食物中摄取的水分。人体内摄取的水分不仅要通过正常排泄和汗液、呼吸排除体外，也要通过肾脏来达到代谢，过量的水可能导致肾脏代谢不畅，从而引发生肾脏功能衰竭。

3、饮用水的含量保持在人体的正常范围内即可。身体本身是一个调节器，会根据人体的反应来调节喝水的多少。在喝水太少时，排尿会减少，身体也会发出需要。

建议：不要在饭后立即喝水，会影响消化，反而对身体不利。