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跑一小时消耗多少卡路里

更新时间: 2020-09-12 00:00:00

不同的人不一样,影响能量消耗的因素很多。一般来说慢跑的话每小时消耗400卡,快跑的话每小时消耗250卡。

跑步运动所消耗的热量与运动时间的长短有密切的关系,主要的影响因素是:

性别。一般讲,从事同样的运动,男性消耗的热量比女性多。因为男性的基础代谢率先女性高得多;体重。从事同样的运动,体重重的人消耗的热量比体重轻的多;运动项目。不同的运动及运动强度,运动量各不相同,所消耗的热量亦有较大的差异。

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