好处：

1、红糖的好处在於温而补之，温而通之，温而散之，也就是温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可快速补充体力。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，可用红糖姜汤祛寒。

2、可调理月经。红糖水对女性月经顺畅有极大帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。