主料：大麦仁20克，赤小豆20克，薏米20克，大米60克；

辅料：水适量；

大麦粥的做法：

称好食材备用；分别洗净备用；装进隔水炖的陶瓷堡中；陶瓷堡中加满水；塑料堡中加水至警戒线；调至低温，低温3小时，高温2小时，3小时后就可以食用。