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无器械力量训练有哪些

更新时间: 2020-11-08 00:00:00

无器械力量训练有平板支撑,深蹲,仰卧起坐平板等。平板支撑可以锻炼手臂、腰腹部、肩部以及胸部的肌肉,还能改善形体。深蹲也是无器械的力量训练,可以锻炼炼臀部、腿部以及肱四头肌部位的肌肉。仰卧起坐能锻炼手臂以及腰腹部的肌肉,增加肌肉的力量。

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