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怎么训练足球远射的力量和精度

更新时间: 2020-09-21 00:00:00

训练足球远射力量

1、增强腿部力量,进行蛙跳等练习,增加腿部肌肉结实度;

2、发力上小腿和大腿一起摆,会提升踢出球的速度. 踢出的球富有力量,当要快速出球,需用小腿的发力;

训练足球的精度

1、经常练习颠球,掌控球性,对脚弓,脚背等不同部位进行发球练习;

2、掌控基本踢球动作后,进行大量练习,寻找符合自身的发射动作。

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