先将丁香鱼干洗净，大蒜放入油锅中爆香，然后将丁香鱼干放入锅中进行翻炒，炒熟后加入盐、鸡精、生抽、辣椒粉、米酒等即可出锅。

材料：丁香鱼干１００克、大蒜子３个、盐、鸡精、生抽、米酒、辣椒粉。

做法：

１、先将丁香鱼干清洗干净，然后沥干水，锅中放油，然后放入大蒜末爆香。

２、大蒜子爆香后放入丁香鱼炒，注意用中小火，大火容易烧焦。

３、鱼干炒熟后放盐、鸡精、生抽、辣椒粉、米酒调味，即可出锅。炒好的丁香鱼没有骨头，小孩、老人吃都不用怕骨头卡喉咙。

技巧：出锅前放点米酒味道更好，没有米酒可以放料酒或葡萄酒。

丁香鱼含大量烯酸（ＤＨＡ）和廿碳五烯酸（ＥＰＡ），这两种不饱和脂肪酸对人体 预防和治疗心血管循环系统的疾病具有特殊疗效。而脂溶性的ＶＡ、ＶＥ，对人体防癌，抗癌延缓衰老具有极为重要的作用。 丁香鱼要冷冻保存才不会变色变味，食用时用温水略为漂洗，可以去除冰渣，人们常用来煮粥，对儿童与老人最为滋养。