计步器的作用如下：

1、了解自己每天运动的步数及所消耗的卡路里。带上3D感应电子计步器，它能显示每天所走的步数与消耗的卡路里，让运动更直观。

2、有利于监督每天的运动，养成日行万步的习惯，体重也会相应减轻。

3、有利于调控运动计划。电子计步器就是有一个量化的指标，通过步数、距离、时间、速度等数据，可以测算出运动消耗的卡路里与热量，从而掌握运动量。虽然运动有益健康，但是适合自己运动的量才是最佳的运动状态。如果运动不足，也许起到安慰的作用；如果