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单排轮滑起步教学方法

更新时间: 2020-10-03 00:00:00

1、首先要学习穿单排旱冰鞋,要保证能站起来行走,先练习走路,开始是可以借助外力、引力棒等;

2、慢慢练习向前滑行,两脚向外以八字的形式滑行,作用力全部集中在脚部和小腿部位;

3、向前滑行熟练后就可以学习倒滑,反应要灵敏些;

4、练习手部拍动动作,将身体向一边倾斜,作用力集中在倾斜的一边;

5、以上都熟练后就可以练习单脚滑行,单脚滑行身体的重心全部是落到滑行的一侧,把握好重心即可。

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