天天练瑜伽的好处如下：

1、调理生理，达到平衡，瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的；

2、消除紧张，平静内心，通过瑜伽完成打坐和各种体位法，可以调节神经系统，达到消除紧张的目的；

3、修心养性，厚德载物，瑜伽提倡一种健康的生活态度，坚持练习瑜伽可以自然的去掉吸烟、喝酒等这些不良习惯；

4、瑜伽对失眠、焦虑和关节炎等症状有非常好的疗效，所以天天坚持练瑜伽可以使自己的身体变得越来越健康。