天气预报 > 其他 >臂力器练哪的肌肉

臂力器练哪的肌肉

更新时间: 2020-10-28 00:00:00

臂力器是用来锻炼臂部肌群,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械,有一定危险性。根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别。

臂力器使用的注意事项:

1、在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固,无松动现象。

2、选择适合自己体能级别的臂力器,以免拉伤肌肉。

3、使用时,将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上。

4、使用时,应选择相对宽敞的场地锻炼,以免脱手伤人。

标签:臂力肌肉