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牛奶和豆浆哪个更产气

更新时间: 2020-10-19 00:00:00

这个需要根据个人情况来定,有的人乳糖耐受不了,喝奶会产气,豆浆是植物蛋白,相对好吸收,但是有痛风病就要避免喝豆浆。

1、牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为白色血液,对人体的重要性可想而知,牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的,在不同国家,牛奶也分有不同的等级,牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收,种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等;

2、豆浆,中国汉族传统饮品,最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作,将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成了,豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收,与西方的牛奶不同,豆浆是非常具有中国民族特色的食品,广泛流行于华人地区。

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