手机QQ发不了视频，具体原因有以下几个方面：

1、视频文件过大，超过腾讯QQ规定的单次发送视频文件的大小限制。

2、网络状况不稳定，导致无法正常发送视频文件。

手机QQ发送视频文件的步骤如下：

第一步：打开手机QQ，进入聊天对话框页面。

第二步：查找编辑页面，点击旁边的加号选项。

第三步：选择所需发送文件。

第四步：选中所需发送的视频文件。

第五步：点击发送按钮即可。

第六步：手机QQ发送视频文件，操作完成。