竞赛规则要点：运动员应按项目规定依次连续进行游泳赛段、游泳至自行车的换项、自行车赛段、自行车至跑步的换项、跑步赛段，直至到达终点完成比赛

游泳赛段：运动员可以用任何泳姿进行比赛，但一般采用游进速度最快的爬泳姿势运动员可以踩水或漂浮，或者站立在水底或抓住静止物体休息，若有运动员不按规定路线游进缩短了赛程，则将被取消比赛资格；

自行车赛段：赛前裁判员将对所有参赛运动员的车辆和头盔进行检验。比赛中，运动员必须按照规定的赛道方向骑行；不得阻挡影响其他选手的骑行和超越；

跑步赛段：运动员必须用双脚完成全程比赛，可以跑或走不可以爬行，赛事医务主任有权对他们认为身体状况已出现不良现象或丧失比赛能力的运动员提出停止比赛的要求；

终点排名与成绩：每名完成比赛的运动员成绩应包括：游泳比赛时间、自行车比赛时间、跑步比赛时间和总时间。在比赛中，违规的运动员将受到警告、取消比赛资格、停赛或者禁赛的处罚。