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什么好习惯有益健康口语交际

更新时间: 2020-07-02 00:00:00

1、早餐不要吃油条等油腻食品,吃水果和淀粉类搭配;

2、上班路上尽量选择健步走,减少开车时间,或者公交上,多站少坐;

3、上班过程中多喝水,多站立,多做办公室健身操;

4、工作中电脑要加高,让眼睛和电脑屏幕在一个水平线,经常多仰头,保证颈椎舒适;

5、午餐要清淡,吃完走一走,呼吸外面新鲜空;

6、中午午睡半小时,下午工作有精神;

7、晚餐要少吃,睡前一杯奶;

8、早睡要早起,晚上十点半之前睡,早上七点之前起,最好有晨

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