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杠铃是练什么的

更新时间: 2020-07-15 00:00:00

杠铃是一种运动训练器材,也是举重所用器材,有标准杠铃和非标准杠铃两种。标准杠铃由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成。非标准杠铃结构同于标准杠铃,尺寸要求并不严格,制作要求不高,重量可以自由规定,民间使用的石担也可以代替。

杠铃的用途广泛,可练习肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉,藉由杠铃及不同重量的铁片,运用多次数的肌力特殊训练技巧,针对全身肌群做肌耐力训练,使脂肪燃烧,转换成健美的线条,改善运动许久局部却仍松弛的肌肉。

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