冬季运动自我保护妙招有：

用充分的时间热身。佩戴专业的运动护具。不要做超过自己能力的尝试。找训练伙伴一起运动，相互保护。注意自己的身体情况，不在忽视各种疼痛。不要带伤运动。做运动前先学习相关知识，了解该运动的特点，以及可能造成的损伤。尽量不要在条件很差的运动场地上运动。