有两种方法。

1、先解冻：一种方法是把蟹棒放微波炉里稍微加热几分钟，另一种是用常温的水，不要用温水或热水解冻。解冻后，可以和其他蔬菜一起炒熟食用或者酥炸蟹棒。

2、还有一种就是蒸，直接蒸熟食用，做成如蟹棒寿司。