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胡萝卜西兰花油菜能一起吃吗

更新时间: 2020-11-12 00:00:00

胡萝卜西兰花油菜能一起吃

1、肠胃不好的人少吃:西兰花吃太多会在肠道中产后过多的气体,消化功能不好的人要少吃,尤其是小孩与老人肠道功能较弱,更要注意。

2、用盐水浸泡:西兰花常有残留的农药,且容易藏匿虫子,可以将西兰花放到盐水里浸泡几分钟,再用水多冲洗几次。

3、烧煮时间不能太长:西兰花烧煮和加盐的时间不宜过长,才能最大程度保留营养。

4、烹饪技巧:锅内加水,不要全烧开,煮到80度左右就可以,再放西兰花,大火水烧开煮2分钟捞出过冷水,再倒入油里炒,这样可以保持西兰花的碧绿。

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