军训背包带的打法如下：

1、将被子里面向上平铺在床上，对折两次成四分之一宽的长条，再从两头向中间对折；

2、将背包细绳，折成U形放于背包下面，宽度均匀即可；

3、将背包绳开放的其中一个头从被子一面绑上来，从U形底的一边穿过，再横向从被子下绕上来，从U形底的另一面穿过；

4、细绳的另一个开放端打活结；

5、 最后把宽绳的一头从靠近里面的底缝中穿过去，然后把两个宽绳的头打结，宽绳的用途即背带。