步骤如下：

准备iTunes、iPhone手机、数据线、电脑；打开Tunes，使用数据线连接iphone手机与电脑，点击音乐选项，选择包括语音备忘录 ，点击同步按钮，即可创建语音备忘录备份；备份完成后删除手机端录音，选择音乐，点击最近添加查看已备份的录音，点击语音选择添加到设备，选择设备即可恢复iphone手机录音。