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杏鲍菇香菇哪个营养价值更高

更新时间: 2020-10-08 00:00:00

香菇:

1、干香菇:食用部分占百分之七十二,每100克食用部分中含水13克、脂肪1、8克、碳水化合物54克、粗纤维7、8克、灰分4、9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25、3毫克、维生素B1 0.07毫克、维生素B2 1、13毫克、尼克酸18、9毫克;

2、鲜菇:除含水百分之八十五到九十外,固形物中含粗蛋白百分之十九点九,粗脂肪百分之四,可溶性无氮物质百分之六十七,粗纤维百分之七,灰分百分之三。

杏鲍菇:

1、热量31大卡,碳水化合物8、3克,脂肪0.1克,蛋白质1、3克;

2、在蛋白质中含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全,是一种营养保健价值极高的食用菌。

综上,香菇有好多杏鲍菇没有的营养成分,香菇比杏鲍菇营养更高。

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