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如何跳步上篮

更新时间: 2020-07-01 00:00:00

1、跳步上篮之前的准备:主要是双手抓稳篮球,不要被对手打掉,一般进行跳步上篮时速度已经起来了,因此遇到对方站稳防守不要撞到对方,否则会被吹罚;

2、跳步上篮技巧之迈步:跳步上篮时,第一步很关键,要把篮球高高举起,然后在防守人员身体一侧迈出一大步,要向右边或左边跳出,改变前进方向,应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅;

3、跳步上篮技巧之扭身:跳步上篮迈出一大步时,身体要有所扭动,这样能比较轻松的躲开防守人员的防守;

4、跳步上篮技巧之脚步:运球或接到传球时,并且脚

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