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心率过快的人怎么锻炼

更新时间: 2020-11-03 00:00:00

适当的运动锻练可以给身体带来很多的好处,但是心率过快的人不适合做剧烈的运动,不然会加快心跳,突然发生生命危险,所以心率过快的人要锻练,可以选择一些较为平缓的运动,比如太极气功、慢跑、快走等,这些锻练可以对抗心率过快的问题。每天晚上最好睡足8小时,中午若有时间可再午睡30分钟。训练时间尽量安排在下午至傍晚时段,因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。

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