头发又粗又硬是和个人的体质及营养、生活习惯有关有密切的联系；头发又粗又硬可以多吃点核桃、芝麻何首乌等食品，有助于毛发的生长；另外平时饮食清淡点，避免辛辣食物等等，还要注意休息；最主要可以使用高品质的软化液处理一下头发，这样会有所改善。