过肩摔是背负投的俗称，是柔道中技巧较高的一种投技，主要是抓住敌人臂部投出使敌人从自己背后越过重重地摔在地上。具体步骤：

1、以右脚回转体势将右脚推进于受力方右脚内侧，并放开抓住受力方左襟的右手，然后通过受力方右胸部附近再有下方经右腋下面提举并插入；

2、以右脚为轴，将身体开启于左方，并回转左脚而推移，然后贴近身体；

3、右手提住受力方右肩附近（或贴置），并提举受力方的右肩；

4、伸直两膝，然后将上体向前弯曲，以右肩摔倒对方。