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增强记忆力方法

更新时间: 2020-10-30 00:00:00

1、对于增强记忆力,在生活起居上要保持充足的睡眠,因为长时间睡眠障碍会影响脑细胞的功能,病人可以出现记忆力下降。

2、对于增强记忆力,建议病人在饮食上多吃健脑的食物,比如核桃、松子等坚果,建议病人也要注意蛋白质的摄入,比如牛奶。氨基酸、微量元素的摄入也能增强记忆力。

3、中、老年人平时也要多用脑,主动去记忆某些内容来锻炼脑部功能也会提高记忆力,延缓记忆力下降的发展。

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