39周每天散步半个小时是较好的，不能超过半个小时，每天运动的话，容易顺产。即使是散步也不能够让自己太过劳累，要是坚持适度的原则，根据自己的实际情况出发，然后平时应该注意饮食上尽量吃一些清淡的，不要吃太多油腻和辛辣的食物。